Главная » Все о хирургии » Продукты для сердца

Продукты для сердца

Продукты для сердцаОрганизм человека нуждается в здоровом питании, особенно это касается сосудов и сердца. Правильное питание – это лучшая профилактика против недугов. Не думайте, что если в данный момент вас ничего не беспокоит, то заботиться об организме не следует. Обогатите свой рацион продуктами, которые защитят ваше сердце и сосуды от болезней.

Лосось

В лососе в большом количестве содержатся омега-3 жирные кислоты, поэтому для сердца он жизненно необходим. Употребление жирной рыбы два раза в неделю избавит вас от проблем с давлением. Если вы будете регулярно принимать в пищу лосось, то вы удивитесь, как быстро улучшится состояние вашей кожи, станет более совершенной память и нормализуется свертываемость крови. Также лосось является прекрасным антиоксидантом.

Оливковое масло

Для сосудов и сердца оливковое масло очень полезно, благодаря содержанию мононенасыщенных жирных кислот. Эти кислоты помогают в борьбе с атеросклерозом, препятствуют заболеваниям сердечно-сосудистой системы, предотвращают образование холестериновых бляшек.

Бобы

Бобы богаты кальцием, клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. Все это положительно влияет на сердце и сосуды, укрепляя клетки организма. Стоит отметить, что бобовые невероятно питательны, поэтому незаменимы для людей, которые придерживаются диетического питания.

Шпинат

В шпинате велико содержание калия, лютеина, клетчатки и других веществ, без которых сосуды и сердце могут пострадать от различных серьезных недугов.

Ягоды

Ягоды должны стать обязательной составляющей правильного питания, в котором так нуждается сердечно-сосудистая система человека. Ягоды оказывают на организм мощное антиоксидантное и противовоспалительное действие, благодаря чему снижается риск недугов сердца и сосудов.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.