Главная » Все о хирургии » Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпа

Как избавиться от храпаПочему возникает храп? Чаще всего он говорит о затруднении дыхания, которое может являться следствием проблем носоглотки и полости носа. К примеру, проблема может возникать из-за полипов, искривления носовых перегородок, аденоидов, разрастания носовой раковины и так далее. Люди, страдающие от лишнего веса, храпят чаще, чем люди с подтянутой фигурой. Это объясняется тем, что в шее из-за увеличения жировых тканей могут сдавливаться мягкие ткани. В итоге получается, что уменьшается просвет гортани.

Вызвать храп может алкогольное опьянение. У пьяного человека небные мышцы провисают, затрудняя дыхание. Курение также способствует храпу, так как никотин часто приводит слизистую оболочку гортани к отеку. Если причина храпа кроется в искривлении носовой перегородки, то доктор может посоветовать вам септопластику. В ходе несложной операции носовое дыхание восстановится. Аденоида и полипы также удаляют хирургическим способом.

Чтобы победить храп, иногда достаточно во время сна держать голову высоко. Для этого важно правильно подобрать подушку. Врачи часто рекомендуют приобрести анатомическую подушку, которая позволяет правильно держать голову в «правильной» позе. Если вы храпите из-за лишнего веса, то постарайтесь принять необходимые меры для того, чтобы похудеть.

Не спите на спине. Лучшей позицией для вас будет сон на боку. А чтобы во сне не переворачиваться, попробуйте подкладывать под спину большое одеяло, сложенное валиком. Перед сном рекомендуется проветривать спальню, так как для вас очень важно дышать свежим воздухом.

В аптеке продают специальные пластыри, которые избавляют от храпа. Но покупать их без консультации доктора не рекомендуется. Также вам могут посоветовать спрей для орошения неба или специальные таблетки, избавляющие от недуга. Важно повышать тонус мышц неба. В этом помогает специальная гимнастика, которую рекомендуется делать за полчаса до отхода ко сну. Например, помогут снизить храп следующие упражнения. В течение пяти минут сжимайте во рту зубную щетку зубами. Высуньте язык резким движением несколько раз подряд. Можно проделать и другие несложные манипуляции. Обязательно спросите о них у доктора.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.