Главная » Все о хирургии » Радикулит — откуда он берется, как с ним жить и как его лечить

Радикулит — откуда он берется, как с ним жить и как его лечить

Радикулит - откуда он берется, как с ним жить и как его лечить

Напоминаем вам, что самолечение иногда бывает крайне опасно, особенно если не знать точного диагноза. По возможности не игнорируйте официальную медицину, особенно ее диагностические возможности. У нас с медициной не все так плохо, как иногда кажется!

Откуда он берется? Радикулит — одно из проявлений остеохондроза. Первым признаком недуга может быть боль в руке или ноге. Могут образоваться и межпозвоночные грыжи (когда межпозвоночный диск выпячивается наружу), а это уже совсем скверная ситуация.

Как проявляется радикулит?

Не только болью. Хотя и боли могут быть разные: жгучие, нестерпимые, напоминающие «прострелы», буквально приковывающие человека к постели, или же ноющие, возникающие время от времени. Боли могут быть такие же, как при межреберной невралгии и даже при инфаркте миокарда. Иногда к ним присоединяются головокружение, слабость, шум в ушах. Может быть и такое: снижается чувствительность в ногах, появляются судороги, мышечная слабость, изменяется пульс.

Как избежать обострений радикулита?

Это не так уж сложно. Нужно соблюдать определенные правила на работе, в быту, в занятиях спортом и даже во время сна.

Ешьте больше овощей и фруктов в любом виде. Ограничьте мучное и сладкое. Кстати, такая диета поможет избавиться заодно и от лишнего веса.

Купите абонемент в бассейн. Дело в том, что в воде вес человека уменьшается, а значит, мышцам легче двигаться. В итоге позвоночник растягивается. Особенно полезно плавание на спине, а также кролем или брассом с выдохом в воду.

Полезны также регулярные занятия на шведской стенке, только без прыжков с высоты и резких движений, аквааэробика и аэробика по специальной программе.

К сведению, если вас интересует вертебролог киев, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе spine5.com.

Если бассейн или тренажерный зал вам не по карману, есть другой, всем доступный способ оздоровления: обычные пешие прогулки. Само собой, каблуки-шпильки и тяжелые сумки здесь исключены. Эффект от прогулок будет в том случае, если ходить вы будете как минимум по полтора-два километра вдень.

А вот такие занятия, как поднятие тяжестей, горные лыжи иди многочасовой ежедневный бег, лучше, наоборот, ограничить. Не стоит также увлекаться теннисом и бадминтоном: резкие повороты и движения, которые неизбежны при этих видах спорта, могут только ухудшить ваше состояние.

Спать лучше всего на жесткой постели, но не на деревянном щите, как думают многие, а на ортопедическом матрасе. Подушка не возбраняется. Некоторые доктора считают, что без подушки человек просто не сможет нормально отдохнуть.

Считается, что при уменьшении количества жидкости в межпозвоночных дисках они теряют эластичность. В итоге диски сдавливаются соседними позвонками, нарушается их питание: ведь нервы и сосуды теперь не так свободны, как раньше. При сдавливании нервов позвонками появляется боль.

А так как нервные волокна следуют к конечностям, тоном месте при комнатной температуре. При обострении радикулита смесь взболтайте, разотрите ею на ночь больное место, затем обвяжитесь шерстяным платком.

По возможности избегайте ношения тяжестей. Если же все-таки этого не миновать, то разделите ношу на несколько частей и перенесите ее в несколько приемов. Можно воспользоваться рюкзаком или тележкой.

Обувь выбирайте таким образом, чтобы она не жала ноги, была удобной и чтобы каблук не превышал 3 — 4 сантиметров. Туфли с высоким каблуком носите не более трех часов в сутки.

Если работа у вас сидячая, сделайте свое рабочее место удобным. Оснастите его офисным креслом, высоту которого можно регулировать. Сидеть во время работы лучше всего прямо, откинувшись на спинку стула. Ноги при этом должны стоять на полу, а не висеть. Голова не должна быть наклонена слишком низко.

Работая за компьютером, желательно каждый час делать разминку: немного походить, подвигаться, можно сделать несколько плавных наклонов или поворотов. Такие нехитрые движения улучшают кровообращение в позвоночнике.

Опасайтесь переохлаждения, сквозняков и сырости. По возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций и поменьше нервничайте.

При обострении радикулита поможет компресс из теста, замешанного без дрожжей из ржаной муки.

Поместите лепешку между двумя слоями марли и положите компресс на поясницу минут на 20. Делайте так 2 раза в день — утром и вечером. Через 3-4 процедуры боль отступит, а дня через 3 совсем уйдет.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.