Главная » Разное » Лечение и профилактика остеохондроза

Лечение и профилактика остеохондроза

Лечение и профилактика остеохондрозаНа сегодняшний день проблематикой остеохондроза страдает от 50 до 90 процентов жителей планеты. Особое беспокойство вызывает то, что болезнь поражает не только людей преклонного возраста а и молодых. Остеохондроз – в переводе с латыни – заболевание кости и хрящей. В нормальном состоянии данное костно-хрящевое соединение действует как надёжный амортизатор, крепко удерживая хребет при разнообразных нагрузках, движениях и сгибании. Но когда ослабевает мышечный корсет и разрушаются межпозвоночные хрящевые диски, образуются межпозвоночные выпуклости – так называемые межпозвоночные грыжи.

Основные клинические проявления остеохондроза

При локализации остеохондроза в поясничной части основные клинические проявления и боли наблюдаются в нижних конечностях и пояснице, при шейном остеохондрозе – головные боли, онемение и боли в руках. Механизм возникновения боли следующий: грыжа диска раздражает нервные корни, которые посылают болевой сигнал к органу – «мишени». Таким образом, при поражении грудного отдела хребта боль может появляться во внутренних органах. То есть проявления остеохондроза могут «откликаться» неприятными ощущениями в любой части тела. Всё дело в том, что по длине всего хребта проходят две нервные ветви с красивым названием – симпатичные цепочки, которые являются представителями вегетативной нервной системы и отвечают за попадание живительных веществ через сосудистую систему ко всем тканям организма.

Определение диагноза межпозвоночная грыжа
Точную локализацию межпозвоночных грыж и их размеры в миллиметрах показывается при помощи метода магнитно – резонансной томографии. Также следует напомнить о появлении нового медицинского профильного направления и настоящих профессионалов – вертебрологов (« вертебро» — с латыни – хребет), которые вполне компетентны в своей специфике работы.

Эффективность медикаментозного лечения остеохондроза

Сегодня появились препараты, которые восстанавливают массу суставного хряща межпозвоночного диска и притормаживают прогрессирование остеохондроза: хондроитин сульфат и глюкозамин. Для уменьшения боли, при напряжении мышц используют обезболивающие препараты, инъекции витаминов группы В, новокаиновые блокады, нестероидные противовоспалительные средства. Лечебный эффект имеют и физиотерапические процедуры (магнитотерапия, электрофорез), а также массаж и лечебная физкультура. Следует обязательно помнить, что лечение должно быть обязательно персонифицированным, то есть строго индивидуальным. Не следует лечить данную болезнь при помощи советов друзей и довольно сомнительных лекарственных средств рекламируемых телевидением.

Методы профилактики остеохондроза

Спать необходимо на ровной и твёрдой поверхности (но не на досках), чтобы спина сохраняла свои физиологические изгибы. Перед тем как с утра подниматься с кровати, потянитесь несколько раз руками и ногами, подвигайте ступнями.

Сидеть необходимо так, чтобы масса тела не давила на хребет. Это возможно исключительно на жёстких поверхностях. Высота стула должна соответствовать длине голени, а ступни ног – упираться в пол. При необходимости, подставьте под ноги стульчик. Если из-за профессии приходится много сидеть, то через каждые 20-30 минут «оглядывайтесь» через правое плечо на левую часть тела и через левоё – на правую. При этом желательно максимально поднимать лопатки и мысленно проводить взглядом от копчика к шейным позвонкам. При возможности немного разминайтесь: поднимайте руки, потягивайтесь вверх, трусите кистями рук. Не сидите долго в одной позе перед экраном телевизора. Никогда не сидите, закинувши ногу за ногу, чтобы не пережимать вены.

Стоять также необходимо правильно. Когда человек долго стоит, его хребет, особенно поясничный отдел, получает большую нагрузку. Поэтому каждые 10-15 минут меняйте позу, опираясь то на одну, то на другую ногу. Если есть возможность, походите на месте, периодично отводя плечи назад и немного прогибаясь. А вот во время уборки старайтесь низко не наклоняться.

Особая опасность ожидает больного остеохондрозом при поднятии тяжёлых вещей. Чтобы избежать грыжи – равномерно разделяйте груз на обе руки. Запрещено резко сгибаться и разгибаться, удерживая в руках тяжёлые вещи.

Излишняя масса тела – самая значимая причина нагрузки на хребет и межпозвоночные диски. Придерживайтесь формулы: нормальный вес – это ваш рост минус сто.

Не забывайте про питьевой режим: не менее 2-х литров жидкости в сутки – чтобы межпозвоночные диски не обезвоживались и в них не появлялись трещины.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.