А вы пьете воду для стройности?

Не стану скрывать, я – не врач, не диетолог, даже не фитнес-тренер. Однако я давно и не без успеха борюсь с лишним весом. Может мои фишки окажутся полезны другим пухлым красавицам? Наверное, вы ждете рецепт «воды для стройности». Что-то вроде: собрать в полночь крапиву, настоять ее на жабьих слезках, процедить через друшлаг, добавить каплю девственной крови…

На самом деле помогает худеть чистая вода. Я не советую поглощать литрами то, что вытекает из водопроводного крана. Заведите специальный кувшинчик с фильтром. Он будет поставлять вам воду для питья и готовки.

Старайтесь потреблять, как можно больше жидкости. В идеале около 2 литров в сутки. При этом не важно, будет ли это вода, чай или легкий супик.

Обилие воды подразумевает любая диета без вреда для здоровья. Самое простое правило: за четверть часа до приема пищи, выпейте чашку воды. Просто сделайте это железным правилом, от которого нельзя увильнуть под удобным предлогом. Если вода не лезет в горло, выпейте чашку чая, в прикуску с кусочком шоколада. Маленький квадратик вам не навредит.

Хорош зеленый чай с маленькой ложечкой меда – вкусно, приятно, а главное весьма эффективно. Когда подойдет время обеда, у вас не будет желания проглотить слона. Купите большую чайную чашку. В нее помещается много ароматного напитка, который можно медленно и приятно цедить каждый раз, когда мечтается заесть стресс хот-догом. Откажитесь от печенюшек в пользу свежих фруктов. В Сети есть множество рецептов диетических блюд. Для приготовления простейшего фруктового салата порежьте все фрукты, что найдете в холодильнике, полейте их йогуртом – кушать подано!

По сути, бесплатные секреты похудания: возможность обуздать свой аппетит, изменить пищевые привычки. Вода – отличное средство от патологического голода. Однако, подходит оно не всем. Если вы страдаете от отеков, вода может оказаться вредной. Посетите своего лечащего врача и проконсультируйтесь. Чай – первое средство от набегов на холодильник. Отучите свой желудок от постоянного переедания, и вес станет уходить сам по себе.