Главная » Как правильно питаться » Безуглеводная диета: за и против

Безуглеводная диета: за и против

Безуглеводная диета: за и против

Многие из нас едят сколько хотят и что хотят в течении всего года, а к лету или к какому-либо мероприятию мы усиленно начинаем худеть. Все конечно слышали о безуглеводной диете. Давайте рассмотрим все положительные и отрицательные качества этой диеты.

 Безуглеводная диета – Плюсы:

1. Эта диета очень эффективна.
2. Когда вы сидите на этой диете вы не ощущаете чувства голода, но при этом стремительно теряете ненужные килограммы.
3. При этой диете вы потребляете достаточно белковой пищи и ваши мышцы не испаряются.
4. При такой диете вы легко переносите физические нагрузки.
5. Когда мы убираем из рациона углеводы, в организме начинают вырабатываться кетоны, ускоряющие сжигание жиров и снижающие аппетит. Еще кетоны это своеобразные антидепрессанты.

Безуглеводная диета – Минусы:

1. Это очень тяжелая диета.
2. Белковая пища может быть очень жирной.
3. Белковая пища может перезагрузить почки и печень продуктами метаболизма.
4. Кетоновые тела отрицательно влияют на мозг, почки и печень.
5. Исключая углеводную пищу из своего рациона вы отказываетесь от витаминов, минералов и клетчатки, содержащихся в этих продуктах.
6. Недостаток глюкозы ведет к снижению умственной и физической работоспособности

Выходите из этой диеты медленно.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.