Главная » Как правильно питаться (страница 5)

Как правильно питаться

Безуглеводная диета: за и против

Многие из нас едят сколько хотят и что хотят в течении всего года, а к лету или к какому-либо мероприятию мы усиленно начинаем худеть. Все конечно слышали о безуглеводной диете. Давайте рассмотрим все положительные и отрицательные качества этой диеты.  Безуглеводная диета – Плюсы: 1. Эта диета очень эффективна. 2. Когда вы сидите на этой диете вы не ощущаете чувства голода, ...

Читать далее »

Топ-4 типа продуктов снижающих холестерин

От уровня холестерина (ведь это одна из биологических составляющих нашего организма) зависит общее самочувствие и состояние здоровья. Правильно составленный рацион призван константно удерживать холестериновый уровень в допустимых рамках. 1. Фитостеролы Это природное вещество препятствует абсорбции холестерина, удерживая в норме его показатели. Фитостеролы содержатсяв зерне, бобовых, а также в семенах масличных. 2. Лигнины Эти компоненты также способны снижать холестерин. Льняное семя ...

Читать далее »

Белково-витаминная диета эффективный способ похудеть

Победить тучность, жировые складки на животе и бедрах можно разными способами. Самым эффективным вариантом считается сочетание сбалансированной диеты и спортивных упражнений. Результат будет стойким, а путь к стройности недолгим. Если с физическими нагрузками все более менее понятно (любой вид активных движений будет на пользу фигуре), то с диетами дело обстоит сложнее. Какую выбрать, чтобы не голодать и в итоге не ...

Читать далее »

Свойства баклажана

Превосходный низкокалорийный баклажан активизирует минеральный обмен, поддерживает на оптимальном уровне щелочное равновесие, обладает лечебным действием при нарушениях обменных процессов. Желательно использовать в пищу недозревшие, но развившиеся плоды с нежной мякотью и негрубыми мелкими семенами. Нежная клетчатка баклажана стимулирует работу кишечника, препятствует развитию в нём гнилостных процессов. Этот овощ насыщен калием, который обладает свойством выводить из организма жидкость, что позволяет нормализовать ...

Читать далее »

Энергетическая диета

Если вам утром сложно открыть глаза, пока вы не выпьете пару чашек кофе и на работу вы буквально ползете — это значит, что вам пора немедленно менять рацион. Вместо тог, чтобы себя искусственно взбадривать при помощи сладостей и кофеина, лучше выбрать полезные продукты для восстановления потерянной энергии. Завтрак Первый вариант: постная ветчина, свежие овощи, хлебный тост грубого помола, грейпфрутовый сок. ...

Читать далее »