Главная » Как правильно питаться (страница 4)

Как правильно питаться

Диета Кенлехнера

Кенлехнер утверждает, что образование лишнего веса – это неправильное совмещение углеводов и жиров. То есть нужно употреблять жиры отдельно от углеводов. Основной пищей должны служить продукты содержащие белки,1/3 должны содержать жиры и совсем малую часть составляют углеводы. Диета Кенлехнера – Продукты которые можно есть 1. Обезжиренные молочные продукты. 2. Птица. 3. Рыба. 4. Колбаса телячья вареная. 5. Субпродукты. 6. Яйца. ...

Читать далее »

Яичная диета

Яичная диета длится 2 недели, за это время можно сбросить до 10 кг. Яичная диета – это нельзя пить кофе и конечный прием пищи не должен быть позднее 19 часов вечера. Меню двух недель для яичной диеты Яичная диета – Понедельник Первый завтрак: 1 средний грейпфрут, 2 яйца, сваренных всмятку, чай. Второй завтрак: 2 яйца всмятку, 1 небольшой помидор, чай ...

Читать далее »

Низкоуглеводная диета

Некоторые диетологи считают, что в излишнем весе виноваты не жиры, а углеводы. Углеводы обеспечивают организм «топливом» и если его достаточно много, то организм не будет задействовать жиры и они будут откладываться в ненужных местах. Поэтому нужно изменить свой образ питания и уменьшить количество потребляемых углеводов, чтобы организм начал использовать запасы жира. Низкоуглеводная диета включает много белка и ограниченное количество углеводов. ...

Читать далее »

Безуглеводная диета: за и против

Многие из нас едят сколько хотят и что хотят в течении всего года, а к лету или к какому-либо мероприятию мы усиленно начинаем худеть. Все конечно слышали о безуглеводной диете. Давайте рассмотрим все положительные и отрицательные качества этой диеты.  Безуглеводная диета – Плюсы: 1. Эта диета очень эффективна. 2. Когда вы сидите на этой диете вы не ощущаете чувства голода, ...

Читать далее »

Топ-4 типа продуктов снижающих холестерин

От уровня холестерина (ведь это одна из биологических составляющих нашего организма) зависит общее самочувствие и состояние здоровья. Правильно составленный рацион призван константно удерживать холестериновый уровень в допустимых рамках. 1. Фитостеролы Это природное вещество препятствует абсорбции холестерина, удерживая в норме его показатели. Фитостеролы содержатсяв зерне, бобовых, а также в семенах масличных. 2. Лигнины Эти компоненты также способны снижать холестерин. Льняное семя ...

Читать далее »