Главная » Как правильно питаться

Как правильно питаться

Подходящие пищевые продукты для регулирования перистальтики кишечника

Одним из самых неприятных условий для явно здорового человека является запор. Большинство женщин больше беспокоятся об этом, чем мужчины. Дискомфорт — не единственная неприятная вещь, когда человек страдает от запоров. Состояние также влияет на кожу лица. Поэтому очень важно заботиться о своем теле, правильно питаться, пить больше воды и заниматься физическими упражнениями. Одним из самых неподходящих способов борьбы с этим ...

Читать далее »

Пицца для похудения — реальность или новая маркетинговая уловка?

Диетологи всего мира относят пиццу к разряду вредных продуктов. Содержание в ней массы ингредиентов, порой крайне плохо сочетающихся, делает ее далеко не самым лучшим продуктом питания. Однако специалист в диетологии профессор Майк Лин сообщает, что создал рецепт пиццы, которая полезнее диетического салата. К примеру, в обычной пицце довольно много соли и насыщенных жиров, и крайне мало витамина С. Новая пицца ...

Читать далее »

Плохое настроение? Виновато молоко!

Ученые выяснили, что обыкновенное молоко может стать причиной подавленного эмоционального состояния. Дело в том, что в процессе переваривания молока образуются вещества[1], обладающие опиоидным эффектом. Если у человека нет проблем с ЖКТ, то поводов для беспокойства нет. Однако, при наличии воспаления или раздражения стенок кишечника высока вероятность развития синдрома повышенной проницаемости. В этом случае в кровь попадают не только питательные вещества, ...

Читать далее »

Замечательный овощной салат

Предлагаю вашему вниманию свой вариант сыроедческого овощного салата на каждый день. Для разнообразия можно варьировать некоторые ингредиенты. Такой салат не приедается и служит для меня основным блюдом во время обеда в летне-осенний период. То есть, когда все овощи естественного происхождения и свежие. Про зимне-весенний вариант расскажу в следующий раз. Итак, что нам понадобится: 1. Листья пекинской капусты (как вариант: листья ...

Читать далее »

Польза авокадо для кормящих мам

Авокадо — отличный источник витамина К, питательного вещества, которое очень важно для новорожденных. Что интересно, одно авокадо дает вам более половины рекомендуемой ежедневной ценности витамина К. Витамин К не получает большого внимания во время большинства повседневных обсуждений, связанных с питанием, но он очень полезен для беременных и кормящих женщин. Причина в том, что существует потенциально фатальное расстройство кровотечения, которое может ...

Читать далее »