Беременность и витамин Е

Беременные женщины часто принимают дополнительно различные витамины или целые комплексы. Не менее важным элементом при ожидании малыша является токоферол (витамин Е). Он отвечает за перенос кислорода к клеткам, защищая таким образом эритроциты.

Если витамина в организме достаточно, это будет хорошей профилактикой дефицита железа. Но прием витаминов не стоит считать лечением – это лишь профилактика.

Итак, как лучше всего принимать витамин Е во время беременности?

Чтобы лучше усваивался токоферол, его лучше принимать вместе с витамином С. При достаточной концентрации этого вещества в крови может устранить вредное воздействие на организм нитратов.

Обычно врач назначает прием токоферола в том случае, если беременность протекает тяжело или при ожидании близнецов.

Определенного количество витамина, которое можно посоветовать принимать любой женщине: доза зависит и от возраста, и от течения беременности, образа жизни, особенностей питания, территории проживания и т.д.

Но лучше всего принимать в среднем до пятнадцати МЕ за сутки. Врачи в вычислении необходимого количества используют формулу – вес беременной, помноженной на 0,3 мг токоферола. Если беременность многоплодная, доза увеличится.

Кстати, если вас интересуют куртки для беременных зима, то добро пожаловать на интернет-ресурс mamabell.ru. Именно здесь вы сможете найти всё то, что вам нужно!

Принимать его нужно в первом триместре отдельно (во время приема пищи), а всю остальную часть времени – в составе поливитаминов.

Передозировка витамина Е возможно, и для беременной такое состояние опасно, ведь начинаются сбои в работе органов.

В принципе, потребность в токофероле полностью можно обеспечить продуктами питания. Больше всего он содержится в растительном и сливочном масле, печени, говядине, бобовых культурах, яблоках, ягодах и травах (больше в шиповнике, одуванчике). Важно знать, что он разрушается при солнечных лучах и повышенной температуре, потому лучше есть продукты в сыром виде (если это возможно).

Лучше всего начать его принимать не во время беременности, а еще на этапе планирования.